Alimentación Saludable para una Vida Mejor
La alimentación adecuada es fundamental para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades. Conozca los alimentos esenciales para su bienestar diario.
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Alimentos que Debe Evitar
- ⚠ Alimentos ultraprocesados con alto contenido de sodio
- ⚠ Bebidas azucaradas y refrescos
- ⚠ Comidas rápidas y frituras
- ⚠ Embutidos y carnes procesadas
- ⚠ Dulces y postres con alto contenido de azúcar
Alimentación para Hipertensión
Para controlar la hipertensión, es esencial seguir una dieta específica:
- ✓ Reducir el consumo de sal a menos de 5g diarios
- ✓ Aumentar el consumo de frutas y verduras
- ✓ Preferir carnes magras y pescados
- ✓ Consumir productos lácteos bajos en grasa
- ✓ Incluir alimentos ricos en potasio y magnesio